Pour les soirs à 20 h
Ton frigo → recettes + macros
Tape trois ingrédients. Fridgr te dit quoi cuisiner maintenant, avec les kcal, protéines, glucides et lipides déjà calculés pour ton objectif.
Gratuit. Sans carte. Ton plan est prêt en 2 minutes.
Comment ça marche
Tape ce que tu as
Trois ingrédients suffisent. Ce que tu as vraiment dans le frigo, ce soir.
Choisis ton objectif
Six objectifs, des limites strictes respectées à chaque recette.
Cuisine maintenant
2 à 3 recettes avec les macros déjà calculées pour ton plan.
Ton objectif, respecté
Chaque recette est filtrée par les limites strictes de ton objectif, jamais par une moyenne.
Athlète performance
HYROX, marathon, triathlon, cyclisme
Diabète
Charge glycémique maîtrisée, IG bas
Keto / low-carb
Moins de 25 g de glucides, cétose
Perte de poids
Déficit calorique, habitudes durables
Prise de masse
Haute protéine, surplus progressif
Athlète vegan
Protéines végétales, B12, fer, oméga-3